以年彙整: 2013

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冬季乾癢 適時補充身體乳液

By |2013-10-08T09:27:41+08:008 10 月, 2013|

天氣逐漸轉涼,門診皮膚乾癢的患者愈來愈多。台北榮總皮膚部陳志強醫師、新光醫院皮膚科蔡昌霖醫師表示,主要問題發生在年輕人清潔過度、老年人缺乏油脂。冬天保養除了著重保濕之外,皮膚也要適量補充維持身體乳液,才能形成保護膜,避免肌膚水分流失、免疫失調發炎,造成皮膚乾癢、泛紅脫屑。

醫生教你雷射後防曬要訣

By |2013-08-15T15:25:40+08:0015 8 月, 2013|

國泰醫院皮膚科醫師詹融怡根據7、8月門診發現,許多學生趁暑假雷射除斑,提醒夏天紫外線較高,術前術後皆要做好防曬,才能盡量降低反黑機會;台北長庚皮膚科醫師呂佩璇也提醒,患者對於雷射除斑有錯誤觀念,常見包括希望1次就能徹底去除斑點、覺得雷射能量打愈高愈划算,或是誤以為術後要盡快擦美白保養品幫助維持療效,當心這些做法讓你美容變毀容。

美白抗衰老 9種水果讓你越吃越年輕

By |2013-08-15T12:14:51+08:0015 8 月, 2013|

很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中,生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分,多食用不但可以起到良好的美白抗衰老的作用,打成水果泥敷臉,更可利用豐富果酸進行控油和角質更新等保養。

只要瘦身不要痠痛

By |2013-08-09T11:43:21+08:009 8 月, 2013|

多喝水、多運動和適度飲食(吃七分飽)是維持體態勻稱的不二法門。靠運動來瘦身,不但不會像節食一樣精神不振、營養不良,而且不會停頓下來後,辛苦得來的瘦身成果就迅速消失殆盡。但過量的運動會帶來肌肉痠痛,這是因為乳酸過度堆積造成,雖然3~5天就可以自行復原,但我們還是可以透過一些原則,避免運動帶來的痠痛。

維他命C 吃對了嗎?揭開4大迷思

By |2013-08-07T15:28:54+08:007 8 月, 2013|

美白、減重是夏日女性最愛討論的話題之一,而坊間流傳了許多關於美白、瘦身的偏方,最近在網路上有一則提倡民眾攝取維他命C,可以達到瘦身的功效的研究,被網友們瘋狂分享。還有網友說,維他命C能美白等。維他命C真的有這一些神奇效果嗎?

美女醫生教你瘦

By |2013-07-30T14:47:13+08:0030 7 月, 2013|

身處這繽紛時尚的年代,「肥胖」彷彿成了全民公敵。減肥似乎成了夢 魘!常常聽別人說,如果想要變瘦,就要提升代謝功能來燃燒脂肪,但 到底什麼是「代謝力」?簡單的說,「代謝」就是把「營養素」轉化成 為「能量」的小幫手!一般人的新陳代謝約在18至25歲時為最高峰,促 進代謝成長的荷爾蒙,會在30歲之後以每年2~5%的速度慢慢下降,到 了40歲時,基礎代謝更減少至10%以上了。表示我們的能量消耗及轉換 打了九折!這也是為什麼明明不敢多吃,卻依然「中年發福」的原因之 一。

睡覺也能燃燒體脂肪

By |2013-07-30T09:35:48+08:0030 7 月, 2013|

減重最佳時機為月經來第7天到第20天, 也就是月經剛結束的時間。大約是生理期 後的兩周內,由於荷爾蒙改變,使得食欲 下降、代謝提升,可說是瘦身的絕佳黃金 時刻,此時實行正確的飲食控制,再搭配 積極的運動計畫,減肥效果將能事半功 倍。睡眠能活化人體代謝的能力,早睡有 利於不易發胖的體質,寧可早起工作也不 要當熬夜的夜貓子

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